Higiena intymna
Prawidłowa higiena intymna to gwarancja zdrowia i dobrego samopoczucia każdej kobiety, dlatego dobrze jest od wczesnej młodości pamiętać o jej głównych zasadach. Podstawą dbania o okolice intymne jest ich prawidłowe mycie, pamiętając, że miejsca te zamieszkuje swoista flora bakteryjna, którą należy chronić we właściwy sposób. Jej zaburzenie może obniżyć naturalną odporność, a w konsekwencji prowadzić do infekcji i podrażnień.

Mydło czy żele?
Zdrowiej, nie tylko dla skóry całego ciała, ale także okolic intymnych jest wzięcie szybkiego prysznica niż długa kąpiel w wannie. Prawidłowe mycie polega głównie na stosowaniu właściwych preparatów myjących. Najlepiej używać specjalnych płynów do higieny intymnej o właściwym kwaśnym pH (ok. 3,5-4,5) lub delikatnych mydeł (najlepiej hipoalergicznych). Nie należy stosować mydeł antybakteryjnych, a także absolutnie zrezygnować z wszelkiego rodzaju gąbek lub myjek, gdyż stanowią one siedlisko bakterii. Trzeba też pamiętać, aby myć mydłem wyłącznie zewnętrzne narządy płciowe. Wszelkie irygacje można stosować jedynie na zlecenie lekarza. I jeszcze ważna uwaga – w tym przypadku wzmożona higiena może być równie szkodliwa jak higieniczne zaniedbania. Mycie okolic intymnych - zawsze od przodu ku tyłowi, aby nie przenosić bakterii z okolic odbytu - dwa razy dziennie oraz po defekacji w zupełności wystarczy. Istotne jest także, aby używać do tego celu osobnego ręcznika lub papierowych, jednorazowych ściereczek.

Odpowiednia bielizna
Stringi mogą wydawać się bardzo seksowne, ale na pewno nie wpływają dobrze na intymne zdrowie. Ich fason i najczęściej syntetyczny materiał powoduje mechaniczne otarcia, a co gorsza ułatwia wędrówkę bakterii fekalnych z okolic odbytu do pochwy. Dużo zdrowiej jest zamienić stringi na bokserki lub inne majtki z naturalnych włókien. Warto też pamiętać, że ciasne dżinsy noszone przez wiele godzin dziennie to raj dla bakterii beztlenowych.

Depilacja okolic intymnych
To dość delikatny temat tak, jak i miejsca, których dotyczy. Ludzkie ciało jest w ten sposób zbudowane, że owłosienie i zwiększona potliwość miejsc wrażliwych, ma służyć zapobieżeniu otarciom i odparzeniom. W naszej kulturze jednak względy estetyczne biorą górę nad praktycznymi. Głębokie (tzw. brazylijskie) bikini zrobione po raz pierwszy najprawdopodobniej sprawi właścicielce spory kłopot, dlatego nie należy go wykonywać pochopnie. Powikłaniami mogą być otarcia, potówki, wrastanie włosków i zapalenie mieszków włosowych, a czasem poważny stan zapalny. Jeśli decydujemy się na taki krok należy robić to nie tylko okazjonalnie, ale dość regularnie, aby skóra mogła się przyzwyczaić. Miejsca po depilacji warto kilkakrotnie w ciągu dania przesypywać talkiem lub zasypką dla dzieci, zrezygnować z noszenia obcisłej bielizny oraz wzmóc szeroko pojętą higienę.

Dezodoranty i chusteczki do doraźnego stosowania
Lekarze przestrzegają przed zbyt częstym używaniem dezodorantów intymnych, zwłaszcza bezpośrednio na błony śluzowe. Jeśli dla poczucia komfortu w niektórych sytuacjach - podczas menstruacji lub silnego stresu - potrzebujemy takiego wsparcia można kupić specjalny preparat tego typu. Zwykły dezodorant czy antyperspirant nie nadaje się do stosowania w okolicach intymnych i może wywołać silne podrażnienia błon śluzowych. Dezodoranty intymne posiadają specjalny bardzo łagodny skład i są rozpytane delikatną mgiełką. Intensywny, przykry zapach najczęściej sygnalizuje stany chorobowe i zamiast je maskować należy jak najszybciej udać się do ginekologa! Dobrym zwyczajem jest noszenie w torebce jednorazowych, nawilżonych chusteczek do higieny intymnej. Jest to tym bardziej istotne, jeśli przez cały dzień przebywamy poza domem.

Probiotyki ginekologiczne
Obecnie w aptekach można kupić różne probiotyki, służące do zachowania prawidłowej flory bakteryjnej w okolicach intymnych. Dobrze jest o nich pamiętać zwłaszcza w okresie zmniejszonej odporności, korzystania z publicznych basenów, w ciąży, połogu, w hormonalnej antykoncepcji, a przede wszystkim w czasie i tuż po antybiotykoterapii. Można kupić dwa rodzaje tych preparatów – probiotyki dopochwowe oraz doustne probiotyki ginekologiczne. Te drugie są łatwe w stosowaniu – wystarczy jedna kapsułka dziennie. Globulki dopochwowe używa się w infekcjach, w czasie i po długotrwałej antybiotykoterapii, po leczeniu przeciwgrzybicznym lub jeśli zaleci je lekarz. Używanie, zwłaszcza po raz pierwszy, preparatów dostępnych bez recepty, takich jak: globulki dopochwowe, płyny do irygacji, kremy lub maści – należy skonsultować z lekarzem.

Wizyta u ginekologa
Nastolatki i młode kobiety aktywne seksualnie powinny przestrzegać regularnych – przynajmniej raz w roku - wizyt u lekarza ginekologa. Prawidłowa wydzielina pochwy jest biaława, prawie bezwonna o kwaśnym pH, zawierająca fizjologiczną florę bakteryjną. Nie powinna mieć nieprzyjemnego zapachu i wywoływać pieczenia lub swędzenia. Nie wolno bagatelizować upławów, podrażnień utrzymujących się dłużej niż dwa-trzy dni, intensywnego, przykrego zapachu z okolic intymnych lub problemów z miesiączką.

W przypadku nawracających infekcji układu moczowo-płciowego warto pamiętać, że wyziębianie okolic intymnych obniża odporność i ułatwia rozwój bakterii chorobotwórczych, dlatego noszenie zimą ciepłej bielizny jest nie tylko wskazane, ale wręcz konieczne.